En esta Navidad …

• Incluye frutas en tu desayuno diariamente
• Inicia el día con un batido verde depurativo.
• En lacena navideña procura añadir una deliciosa ensalada a base de vegetales crudos como complemento.
• No te peses…
• Intenta en estos días de descanso caminar diariamente no menos de 20 minutos. Haz que el transporte publico te deje un par de cuadras antes para llegar caminando.
• Procura que en las comidas la porción de proteína (carnes, huevos, pescados, pollo, pavo) sea mayor que la de carbohidratos (harina, panes, torta y bollería).

¡¡Felices fiestas en amor, salud y bienestar!!

Escrito por:

Lcda. Mary Rondón