¿Cómo está nuestra relación de pareja en la actualidad?

¿Por qué debemos confiar?
14 octubre, 2018
El Perdón: Sanar para Avanzar
21 octubre, 2018
Show all

Luego de cientos de entrevistas a parejas el Dr. John Gottman (psicoterapeuta americano) ha desarrollado un sistema de trabajo con el que afirma que es posible lograr resultados extraordinarios, orientados a desafiar la idea generalizada de que “no es posible lograr una matrimonio/unión duradero(a) y feliz”.

Gottman propone toda una estructura que brinda indicaciones,

consejos, guías prácticas y sencillas. Al aplicar este sistema busca no sólo recuperar sino hasta mantener y sostener a lo largo del tiempo la “frescura” inicial de la relación; así como desarrollar positivamente los potenciales que tiene cada pareja.

El primero de estos pasos está orientado en observar cómo está la relación, en el momento presente, y esto supone indagar, ampliar la información, la que manejamos y la que compartimos con el otro, para ello te presentamos el siguiente cuestionario de Valoración Inicial:

Responda afirmativamente (sí) y negativamente (no) a cada idea:

  1. Conozco las aspiraciones y esperanzas vitales de mi pareja
  2. Conozco las principales preocupaciones actuales de mi pareja
  3. Conozco los tres momentos más importantes y especiales en la vida de mi pareja
  4. Puedo decir rápida y fácilmente las tres cosas que admiro de mi pareja
  5. Procuro tiempo libre para compartirlo y disfrutarlo en pareja
  6. Nuestra relación sexual es generalmente satisfactoria
  7. Mi pareja es una de mis mejores amiga(o)s
  8. Mi pareja me cuenta cuando ha tenido un mal día
  9. Frecuentemente toco, o beso con afecto a mi pareja
  10. Estoy verdaderamente interesado en las opiniones de mi pareja
  11. Generalmente aprendo mucho de mi pareja; aún en las cosas que no estamos de acuerdo
  12. Siento que lo que digo es importante cuando tomamos decisiones
  13. Puedo admitir cuando me he equivocado
  14. Incluso cuando estamos en desacuerdo puedo mantener el sentido del humor
  15. Mi pareja es capaz de aliviarme cuando estoy enfadado(a)
  16. Mi pareja y yo hacemos equipo
  17. Cuando discutimos ganar no es el objetivo
  18. Acepto que hay cosas que nunca resolveremos
  19. Mi pareja y yo compartimos valores muy similares en cuanto a lo que tiene que hacer cada miembro de la pareja
  20. Nosotros compartimos muchos recuerdos bonitos

Resultados:

  • Contestando 15 respuestas positivas o más… la relación es de las que definitivamente va a durar en el tiempo
  • Entre 9 y 14 … hay que pensar que el momento actual es crucial y que hay otras cosas que hacer si queremos que continúe
  • Respondiendo afirmativamente menos de 8… el riesgo de separación es alto y resulta necesario conversar honestamente con la pareja. Y si quieren continuar en el tiempo es importante consultar con un especialista.

Resulta un excelente ejercicio comparar nuestras respuestas a este cuestionario con las de la pareja y verlas juntos.

Si tus resultados están dentro del rango (9 a 14) podría ser porque algunas de estas ideas no están dentro de las conversaciones, para ello te proponemos incorporarlas, practicarlas, con respeto, coraje, y determinación, y así; ir fortaleciendo la dinámica comunicacional, la idea es “trabajar en la relación”, y como consecuencia redescubiri y mantener lo que en un principio nos unió.

 

Escrito por:

Dayelin Valdés
Coach Formador



Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *