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¿Cómo saber si está funcionando mi relación de pareja?

Luego de cientos de entrevistas a parejas el Dr. John Gottman (psicoterapeuta americano) ha desarrollado un sistema de trabajo con el que afirma que es posible lograr resultados extraordinarios en la relación de pareja, orientados a desafiar la idea generalizada de que “no es posible lograr un matrimonio/unión duradera(a) y feliz”.

Gottman propone:

Toda una estructura que brinda indicaciones, consejos, guías prácticas y sencillas. Al aplicar este sistema busca no sólo recuperar sino hasta mantener y sostener a lo largo del tiempo la “frescura” inicial de la relación; así como desarrollar positivamente los potenciales que tiene cada relación de pareja.

Responda afirmativamente (sí) y negativamente (no) a cada idea:

  1. Conozco las aspiraciones y esperanzas vitales de mi pareja.
  2. Conozco las principales preocupaciones actuales de mi pareja.
  3. Conozco los tres momentos más importantes y especiales en la vida de mi pareja.
  4. Puedo decir rápida y fácilmente las tres cosas que admiro de mi pareja.
  5. Procuro tiempo libre para compartirlo y disfrutarlo en pareja.
  6. Nuestra relación sexual es generalmente satisfactoria.
  7. Mi pareja es una de mis mejores amigas(o)s.
  8. Mi pareja me cuenta cuando ha tenido un mal día.
  9. Frecuentemente toco, o beso con afecto a mi pareja.
  10. Estoy verdaderamente interesado en las opiniones de mi pareja.
  11. Generalmente aprendo mucho de mi pareja; aún en las cosas que no estamos de acuerdo.
  12. Siento que lo que digo es importante cuando tomamos decisiones.
  13. Puedo admitir cuando me he equivocado.
  14. Incluso cuando estamos en desacuerdo puedo mantener el sentido del humor.
  15. Mi pareja es capaz de aliviarme cuando estoy enfadado(a).
  16. Mi pareja y yo hacemos equipo.
  17. Cuando discutimos ganar no es el objetivo.
  18. Acepto que hay cosas que nunca resolveremos.
  19. Mi pareja y yo compartimos valores muy similares en cuanto a lo que tiene que hacer cada miembro de la pareja.
  20. Nosotros compartimos muchos recuerdos bonitos.

Resultados:

  • Contestando 15 respuestas positivas o más:

La relación es de las que definitivamente va a durar en el tiempo

  • Entre 9 y 14:

Hay que pensar que el momento actual es crucial y que hay otras cosas que hacer si queremos que continúe

  • Respondiendo afirmativamente menos de 8:

El riesgo de separación es alto y resulta necesario conversar honestamente con la pareja. Y si quieren continuar en el tiempo es importante consultar con un especialista.

Resulta un excelente ejercicio comparar nuestras respuestas a este cuestionario con las de la pareja y verlas juntos.

Si tus resultados están dentro del rango (9 a 14) podría ser porque algunas de estas ideas no están dentro de las conversaciones, para ello te proponemos incorporarlas, practicarlas, con respeto, coraje, y determinación, y así; ir fortaleciendo la dinámica comunicacional, la idea es “trabajar en la relación”, y como consecuencia redescubrir y mantener lo que en un principio nos unió.

 

Escrito por: Dayelin Valdés

Coach Formador

 

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