¿Cómo mejorar mi autoestima?

Como sabemos, la autoestima es un estado mental que está en constante cambio, dependiendo de las situaciones que directa o indirectamente se van dando a lo largo de la vida. De esta manera los individuos van formando su personalidad, desde los valores que les va inculvando la familia, como los que reciben y adoptan del entorno. Tener una buena autoestima implica sentirnos seguros de nosotros mismos, y tener claro que podemos trabajar y alcanzar nuestra metas.

Es por ello que, mantener una buena autoestima es la pieza fundamental para sentirse realizados y felices, y no sólo consiste en verse bonita al espejo, sino sentirse segura (o) de las decisiones que se toman, mantener pensamientos positivos a lo largo del dia, ser tu misma (o) siempre y transmitirlo con seguridad.

A continuación te hablaré sobre los tipos de terapia que te pueden ayudar a mejorar tu autoestima.

Tipos de terapias para mejorar la autoestima:

Abrazo terapia

Un abrazo permite liberar hormonas que combaten los dolores y fomentan el bienestar. Los expertos recomiendan 8 abrazos diarios para sentirse bien y 12 para crecer como persona.

Risoterapia

Reír permite segregar endorfinas y dopamina que hace que nuestro bienestar dure todo el día, abre nuestra mente contra los prejuicios, y nos libera de la vergüenza y los complejos.

Aromaterapia

Está centrada en el uso de aceites naturales o esenciales que se extraen de las plantas, las flores, las hierbas o los árboles. Tiene como objetivo mejorar la salud y las emociones porque relaja cuerpo y la mente.

Cromoterapia

Trabaja con colores para mejorar el estado de salud mental y física de las personas, estos tienen la capacidad de modificar las vibraciones del cuerpo y mejorar su estado. Esta terapia se ha utilizado desde tiempos remotos en varios países de Asia.

Además, si sientes que en algún momento tienes baja tu autoestima practica alguna de estas terapias o consulta con un especialista que te pueda ayudar a ir al fondo y sanar esas heridas que te han hecho sentir poco merecedor(a) de las cosas buenas de la vida.

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¿Qué es la autoestima personal?

 La autoestima representa los cimientos sobre los cuales son construidas las realidades humanas.

Lo muy alto y lejos que se puede llegar, depende de nuestro conocimiento, actitudes, habilidades y talentos, tomando en cuenta que la autoestima está relacionada con nuestro subconsciente y nuestro sistemas de creencias.

El autoconcepto

Los niveles de amor, la autoconfianza, autodeterminación, automotivación y autodisciplina son elementos aprendidos desde nuestra infancia, que van tomando una forma específica de acuerdo con las situaciones en las que fueron aprendidas. Y esta forma específica es directamente proporcional a nuestra autoestima.

Adicionalmente todo lo que el subconsciente guarda genera y promueve nuestras ideas y pensamientos más profundos (creencias), y estos a su vez estructuran nuestra autoestima. De allí que las ideas de NO PUEDO, NO LO MEREZCO, NO VALGO, NO SOY CAPAZ O NO SOY LO SUFICIENTEMENTE BUENO son la base de que nos sentamos capacez o no de lograr lo que queremos.

Escrito por: Expertoe

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