¿Cómo identificar las emociones?

¿Reconoces tus emociones? Es importante identificar cuáles son las emociones que nos embargan y qué función tiene cada una de ellas en nuestra vida. Al identificarlas podrás actuar de una manera más asertiva, sin necesidad de dejarte llevar por el impulso que provoca sentirlas.

Las emociones no son buenas, ni malas, todos los seres humanos las experimentamos. Por ello, cada una tiene una función en particular que nos ayudará a tomar mejores decisiones y actuar de cierta manera. Identificarlas nos permite tener una mejor inteligencia emocional, lo cual nos permitirá conocernos mejor a nosotros mismos, y entender el comportamiento de las demás personas.

No debes tener miedo de sentir emociones, pero debes aprender a identificarlas, entenderlas, saber expresarla y saber actuar. La mejor manera para poder identificarla es preguntándote a ti mismo, que qué es lo que estas sintiendo, qué causó esa emoción, que tan bien o mal me siento, como actuaría si me dejo llevar por la emoción y cómo en realidad debo actuar, sin dejarme llevar por los impulsos.

Las emociones básicas que presenta el ser humano son: alegría, tristeza, ira, asco y miedo. La alegría nos permite motivarnos y realizar cualquier proyecto con mayor motivación; la tristeza nos permite reflexionar sobre nuestros actos y sobre las cosas que debemos cambiar; la ira nos ayuda a defendernos y a defender lo que nos pertenece, el asco nos permite proteger nuestro organismo y el miedo nos permite decidir y actuar frente a una situación peligrosa. A partir de estas emociones básicas se derivan otras emociones como los celos, la vergüenza, el amor, etc.